Ce que vos règles disent de votre santé hormonale

Le cycle menstruel n’est pas seulement une affaire de reproduction. C’est aussi un indicateur clé de la santé hormonale globale. Observer la fréquence, la durée, l’abondance ou encore la couleur de vos règles peut vous fournir de précieuses informations sur l'état de votre système hormonal. Décryptage.

La régularité du cycle : un indicateur majeur

Un cycle menstruel "classique" dure entre 21 et 35 jours. Une régularité relative est normale, mais des variations importantes ou des cycles très irréguliers peuvent signaler un déséquilibre hormonal.

Ce que cela peut indiquer :

• Des cycles très longs ou absents peuvent être liés au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), au stress ou à des troubles de la thyroïde.

• Des cycles très courts peuvent être le signe d’un déficit en progestérone ou d’une périménopause.

L'abondance du flux : trop ou pas assez ?

Un flux menstruel modéré, qui dure entre 3 et 7 jours, est généralement le signe d’un bon équilibre. Un flux trop abondant ou trop léger peut être le reflet de perturbations hormonales.

Règles abondantes :
- Excès d’œstrogènes non compensé par la progestérone
- Fibromes, adénomyose ou endométriose

Règles trop légères :
- Déficit en œstrogènes
- Contraception hormonale trop dosée
- Stress ou perte de poids importante

La couleur du sang : un indicateur éloquent

La couleur du sang menstruel peut varier, mais certains changements sont révélateurs.

• Rouge vif : flux actif, normal

• Rouge foncé ou marron : sang ancien, oxydé ; fréquent en début ou fin de cycle

• Rose clair : faible taux d’œstrogènes, souvent observé chez les sportives intensives ou en périménopause

• Tons orangeâtres ou avec une mauvaise odeur : peuvent indiquer une infection ou un déséquilibre de la flore vaginale

Les douleurs de règles : normales ou pas ?

Des crampes légères sont communes. En revanche, des douleurs aiguës, invalidantes ou qui ne répondent pas aux antalgiques classiques doivent alerter.

Ce que cela peut cacher :
- Endométriose
- Adénomyose
- Excès de prostaglandines lié à un dérèglement hormonal

 Symptômes prémenstruels intenses : un excès d’œstrogènes ?

Le syndrome prémenstruel (SPM) se manifeste par de l’irritabilité, des douleurs aux seins, de la fatigue, ou encore des fringales. Si ces symptômes sont très marqués, cela peut révéler un excès d’œstrogènes non contrebalancé par la progestérone.

Quand consulter ?

Il est recommandé de consulter un(e) professionnel(le) de santé si vous observez :

• Des règles absentes pendant plus de 3 mois

• Une douleur menstruelle intense et persistante

• Des changements soudains dans la fréquence ou la durée du cycle

• Un flux très abondant accompagné de fatigue ou vertiges (risque d’anémie)

Un bilan hormonal, une échographie pelvienne ou un suivi gynécologique peuvent aider à poser un diagnostic.

Vos règles sont un miroir de votre santé hormonale. Elles réagissent aux changements internes, au stress, à l’alimentation, à la contraception ou encore aux pathologies sous-jacentes. Apprendre à les observer avec attention est un véritable outil de connaissance de soi.

Tenir un journal de cycle, noter les symptômes récurrents et les modifications peut vous aider à mieux comprendre votre corps et à alerter plus facilement en cas de changement anormal.

Parce qu'être à l'écoute de ses cycles, c’est aussi prendre soin de sa santé globale. 💜🌙