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Comment adapter sa routine sportive à son cycle menstruel ? Notre cycle menstruel influence bien plus que notre humeur ou notre énergie : il impacte aussi nos performances physiques, notre récupération et notre motivation. Adapter son activité physique en...
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Sommeil et règles : pourquoi dort-on moins bien ? Nombreuses sont les femmes qui constatent un sommeil plus léger ou perturbé pendant leurs règles. Ce phénomène n’est pas une simple coïncidence : il s’explique par plusieurs mécanismes physiologiques et...
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Routine bien-être douce pour les premiers jours des règles Les premiers jours des règles peuvent être particulièrement fatigants ou douloureux. Entre les crampes, les sautes d’humeur, la baisse d’énergie ou les ballonnements, il est essentiel d’adopter une routine bien-être qui...
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Règles douloureuses : quand suspecter une endométriose ? Avoir mal pendant ses règles est une réalité partagée par beaucoup de femmes. Mais il arrive que cette douleur devienne trop intense, trop fréquente, ou trop handicapante. Dans ces cas-là, il est...
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Comment évolue le cycle menstruel au fil de la vie ? Le cycle menstruel est bien plus qu’un simple enchaînement de règles. C’est un véritable reflet de l’équilibre hormonal et de la santé globale. Mais ce cycle ne reste pas...
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